ブルーベリーは妊娠中に多く必要な、鉄分、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が含まれています。カリウムの作用で、塩分の排出を促してくれるため、むくみ対策にも役立ちますよ。

また妊娠中は、ホルモンの関係や大腸が圧迫されることにより、便秘になりやすいです。ブルーベリーには、便秘対策に役立つ食物繊維が含まれていますよ。

コメント